Body+ (ボディプラス) 2012年 07月号 《付録》 DVD『美腰再生エクササイズ』

Body+ (ボディプラス) 2012年 07月号 《付録》 DVD『美腰再生エクササイズ』
発売日:2012年05月23日
実業之日本社
Body+ (ボディプラス) 2012年 07月号 680円
《付録》 DVD『30歳からでもくびれはよみがえる!!1日10分美腰再生エクササイズ』

発売日:2012年05月23日
実業之日本社
Body+ (ボディプラス) 2012年 07月号 680円
《付録》 DVD『30歳からでもくびれはよみがえる!!1日10分美腰再生エクササイズ』





■DVD『30歳からでもくびれはよみがえる!!1日10分美腰再生エクササイズ』


解説編 14分12秒
基本の呼吸
ストレッチ1 腰回し
ストレッチ2 体側
つま先立ち
片脚立ち
つんつんくびれ体操
ロールダウン
ローリング
ツイスト
アラベスク
脚振り
クールダウン1 ストレッチ
クールダウン2 マーメイド

実践編 10分11秒
解説編と同じ動作を通して行う



■コメント
ロールダウン、ローリング、 ツイストなどピラティスと同じ動作を取り入れている、腰中心の筋力エクササイズDVDです。動きはゆるやかで汗をかくような負荷がないため、一度やろう!と思えばかなりの確立で習慣にできると思います。

★★★★★ 興味があれば試してみて





■綴じ込み付録 『月のリズム 美人美活日記』

■次号予告
発売日6/23(土)Body+ (ボディプラス) 2012年 08月号
《付録》 全身くまなくキレイに磨く美ボディ美脚ローラー



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