Body+ (ボディプラス) 2012年 07月号 《付録》 DVD『美腰再生エクササイズ』
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発売日：2012年05月23日 実業之日本社 Body+ (ボディプラス) 2012年 07月号 680円 《付録》 DVD『30歳からでもくびれはよみがえる!!1日10分美腰再生エクササイズ』 |
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■DVD『30歳からでもくびれはよみがえる!!1日10分美腰再生エクササイズ』
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解説編 14分12秒 基本の呼吸 ストレッチ1 腰回し ストレッチ2 体側 つま先立ち 片脚立ち つんつんくびれ体操 ロールダウン ローリング ツイスト アラベスク 脚振り クールダウン1 ストレッチ クールダウン2 マーメイド |
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実践編 10分11秒 解説編と同じ動作を通して行う |
■コメント
ロールダウン、ローリング、 ツイストなどピラティスと同じ動作を取り入れている、腰中心の筋力エクササイズDVDです。動きはゆるやかで汗をかくような負荷がないため、一度やろう！と思えばかなりの確立で習慣にできると思います。
★★★★★ 興味があれば試してみて
■綴じ込み付録 『月のリズム 美人美活日記』
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■次号予告
発売日6/23（土）Body+ (ボディプラス) 2012年 08月号
《付録》 全身くまなくキレイに磨く美ボディ美脚ローラー
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